Что такое гипнороды: 5 основных постулатов и техник метода Монган

Гипнороды метод Монган

Как я писала уже в статье про занятия для беременных мам, я решила снова пойти на курсы для беременных.

В этот раз, так как я в Штатах, я решила пойти на что-то такое, о чем в России пока мало кто слышал. И я пошла на курс по гипнородам или метод Монган, названный по имени основательницы этого движения Marie Mongan.

Существующий 25 лет метод гипнородов в США, стал мейнстримом после того, как некоторые селебритис типа Жизель Бундхен и Джессики Альбы родили своих детей, используя техники Монган. Потом еще Кейт Миддлтон обоих своих королевских детей родила именно так, и все 😃 Теперь очень и очень многие знают, слышали, читали или даже вот как получили сертификат о завершении курса 😃

Название несколько дурацко-эзотерическое, но суть метода мне показалась очень и очень логичной.

Что такое гипнороды?

Это набор техник, которые женщина использует в родах, для того, чтобы инстинктивно родить спокойно, безопасно и с минимумом дискомфорта. Как кошечка.

Эти роды совсем не похожи на те, что показывают в блокбастерах: там нет криков, нет тужься-тужься, роженицы не морщат лоб и лицо и не вопят от боли. Наоборот, они кажутся немножко не в этом мире, немножко постанывают, но как будто поют, иногда напрягаются, но уже в самом-самом финале, непосредственно перед рождением малыша. И когда без всяких тужься-тужься у них между ног как-то очень спокойно и естественно появляется ребенок, то какбе думаешь, блин, где тут подвох. Комбинированные съемки? Что это вообще такое? Так бывает??

Кстати дети тоже не кричат, а смотрят на родителей широко раскрытыми глазами и как будто изучают новый мир.

В ютьюбе сотни видео гипнородов, я предлагаю глянуть эти два. Там нет ничего неприятного, никаких кровищ или криков или гадостей или там ню сцен.

В первом видео понятная структура и четкость по минутам буквально.

Во втором видео рекомендую посмотреть начало, потом немножко середину – там видно как меняется настроение женщины, а потом отмотать где-то на 6.50, непосредственно на рождение.

Вот там показывают рождение ребенка и слышны голоса родителей, врачей и всего вокруг. И потом показывают реакцию ребенка на все это дело. Это что-то фантастическое, на мой взгляд.

Вспоминая свой адок с Мишаней, у меня был просто шок, насколько легко это все может проходить.

В этой статье я перечислю основные, на мой взгляд, постулаты и техники метода гипнородов, все что я узнала на курсах.

1) Самая главная идея гипнородов (метод Монган)

95% женских тел знает, как им рожать, а 95% внутри них точно знают, как им рождаться.

Поэтому 95 процентам не нужна ничья помощь, ничьи знания и ничьи вмешательства в этот процесс.

В том числе не нужен неокортекс роженицы, знания врачей и различные медикаменты для стимуляции процесса. Вот в самом начале, в моменте когда происходит запуск механизма родов, только приблизительно 5% рожениц находятся в патологическом состоянии, и им необходима врачебная помощь. Остальные могут и по идее должны рожать как кошечки.

Наше сердце бьется само по себе, легкие сокращаются без нашего участия, печень очищает кровь без нашего напоминания, и при этом без малейшего для нас дискомфорта. Почему матка тогда должна следовать чьим-то указаниям, подвергаться постоянному мониторингу и при этом адски болеть, если она просто выполняет свою работу?

Так вот, почему же эти 95% не рожают как кошечки? Переходим ко второму постулату

2) Страх и стресс – главные враги родов

Если кошка убегает от гонящихся за ней собак, то рожать она не будет. Более того, даже если она начала рожать, ее организм прекратит родовую деятельность до того момента, пока не окажется в безопасности.

Если роженица, которая вроде уже начала рожать, проходит через не всегда приятные процедуры принятия в роддом, если она лежит одна в незнакомом месте с незнакомыми людьми, думает про возможные осложнения, испытывает на себе обычную профессиональную жесткость медперсонала, при этом всем привязанная к капельнице и аппарату прослушивания сердечного ритма, то ее организм тоже вряд ли захочет рожать дальше.

Но надо, Вася, надо!

И тогда либо организм своими силами соберет волю в кулак, либо помогут врачи, и тогда он будет продолжать рожать, но уже «через нехочу», зажимаясь, испытывая напряжение и как следствие боль.

Чем больше напряжение – тем больше боль.

И ведь можно было бы родить как кошечка, если бы шейка расслабленно (!) раскрывалась в ответ на сватки, которые, как вы знаете, физически представляют собой сокращения вертикальных мышц матки. Но приходится зажиматься, потому что уже страшно и уже адски больно. Поэтому ни о каком расслабленном «выпускании» ребенка речь уже не идет. Выжить бы.

Логика такая: стресс – страх – напряжение – боль и часто осложнения, которые как раз требуют медицинского вмешательства (стимуляции, ручного раскрытия, выдавливания, эпизиотомии и прочих красот).

3) The art of doing nothing, или искусство ничего-не-делания

Решением этих вот в общем-то психологических проблем роженицы становится уникальное и почему-то кстати сложно достижимое искусство ничего-не-делания.

Это когда ты настолько уверен в себе, своем теле и своем ребенке, что перестаешь контролировать процесс и погружаешься в особое состояние абсолютного комфорта и безопасности. И ничего сознательно не делаешь. Все делает за тебя твое тело.

Твоя задача продолжать оставаться в этом состоянии, когда тебя ничего не волнует, и не допускать напряжения.

Вот тут важно (!)

Ты не стремишься что-то там расслабить, что-то сделать, где-то там правильно подышать, или там правильно сесть-встать-лечь и т.д. НЕТ, ты НИЧЕГО не предпринимаешь, ты просто следуешь за тем, что делает твое тело и даешь ему то, что оно хочет. А оно лучше тебя знает, как ему это все надо провернуть. То есть ты просто в неком состоянии, когда все и так расслабленно, и твоя задача возвращаться в это состояние, если вдруг тебя вывели из него.

Гипнороды метод Монган

4) Как этого достичь?

Можно:

  • либо вообще не задумываться об этом: ну, например женщины племен в каких-нибудь дебрях какой-нибудь Микронейзии не задумываются о том, что роды это больно, что надо ехать в больницу, что надо собрать сумку и взять обменную карту, что надо побриться и сделать клизму, извините, что возможно будут осложнения, что придется страдать и т.д. Они просто в какой-то момент понимают, о, момент настал, позову повитуху, рожу. Все.
  • либо заставить себя не думать обо всем этом: как раз именно с помощью техник самогипноза. И чтобы вовремя уйти в этот некий астрал в родах, надо уметь их мастерски применять и по-хорошему отключать думалку.

Помимо техник самогипноза есть еще несколько условий настройки, так сказать, мозга на благоприятный исход.

Например, подбор правильных слов и намеренное использование определенной лексики. Слово «боль» вообще не употребляется ни в книге, ни на уроках. Вместо слова схватки (contractions) используется слово волны (surges/waves). Вместо потуг говорится о выпускании ребенка, выдыхании его (breathing your baby down). Согласитесь, сразу рисуется совершенно другая картина родовой деятельности.

Еще один момент, сложно, мне кажется, воспринимаемый русским человеком, – это позитивные утверждения (аффирмации). Сразу Луиза Хей встает перед глазами, и хочется начать истерически ржать. НО это реально важная часть, когда ты очень целеустремленно настраиваешь себя на позитив. Типа «мои роды пройдут легко», «мое тело знает как рожать», «мой ребенок находится в идеальном положении для рождения» и т.д. Список фраз большой, важно их повторять и слушать регулярно.

Основаны вот эти методы с подбором слов и аффирмаций на том, что мысль в общем-то материальна. Мысль или сказанное вслух слово ведет к неким эмоциям и чувствам. Чувства затрагивают наши внутренние убеждения. А уж сами убеждения являются как раз предпосылкой для определенного поведения, которое придет к успеху или провалу. Поэтому предлагается очень четко сфокусироваться на положительных моментах и исходе.

5) Техники гипнородов (метод Монган)

Гипнороды метод Монган

Еще раз повторюсь, эти техники надо практиковать заранее и желательно каждый день, чтобы на родах делать это все на автомате и НЕ ДУМАТЬ

  • техники релаксации

В книге и на курсах предлагается порядка 10 различных техник релаксации, то есть достаточного быстрого и необременительного «отпускания» ситуации. Туда входят и прослушивание расслабляющих текстов, и техники легкого саморасслабления (например, через последовательное расслабление мышц лица), и массажные техники, и тупо масло правильное понюхать))

  • техники визуализации

Их чуть меньше, но самое такое узнаваемое для многих из нас – это например представлять как шейка раскрывается подобно розе и плавно выпускает ребенка наружу.

  • техники дыхания

Мне нравится, что их всего 3 (между схватками, на схватках и на потугах), и они мега простые и мега эффективные. Я не знаю, удастся ли мне родить по методу гипнородов, но вот за техники дыхания им огромное спасибо. Я уже на тренировочных схватках чувствую разницу, так сказать, когда дышу именно так, как они предлагают.

  • техники само-гипноза

Я их насчитала всего 6. Суть в том, что несмотря на то, что они называются самогипнозом, для их осуществления нужен партнер. Ну или человек, который будет читать текст, а ты будешь это все дело представлять и потихоньку уходить в себя. На уроках мы практиковали такие штуки с нашим инструктором – один раз меня колбаснуло не хило 😃 мне реально было ОЧЕНЬ хорошо и я была так далеко, и в то же время все четко осознавала. Хотела бы я быть в таком состоянии в родах, конечно.

  • аффирмации

Ага, эти вот штуки, о которых я писала выше, – есть уже готовая запись порядка 30 фраз, можно сделать свою адаптированную, можно просто какие-то фразы проговаривать себе в голове.

Это кратенько о теории метода. О практике смогу рассказать позже, когда попробую в действии. А пока вот комментарий от человека-практика, моей коллеги-блогера, акушерки и мамы двоих детей Анны Иоффе, автора блога lovelydelivery.me

Я рада, что Лера прошла курс и, кажется, довольна. Если не результатом, то по крайней мере процессом 🙂
В России эта тема еще немного маргинальная, но я считаю такую подготовку к родам более полезной, чем многие традиционные курсы для беременных.
Кстати, методу могут обучаться не только будущие мамы, но и специалисты, которые помогают женщинам в родах. Обученная методам мягкого гипноза акушерка, доула (или даже врач) знает, насколько важны в родах спокойный ум и расслабленное тело, и умеет помогать женщине входить в расслабленное состояние.
Это работает не только для подготовленных гипномамам, но и вообще для каждой рожающей мамы.

Как вам вообще идея? Интересно? Хотели бы попробовать гипнороды, метод Монган?

One thought on “Что такое гипнороды: 5 основных постулатов и техник метода Монган

  1. Евгения

    О, спасибо, Лера!
    Я дважды рожала дома, с акушеркой. Мои роды были мягкими и приятными. Но после прочтения статьи, я решила третьего ребёнка родить ещё мягче )))
    Кстати, на курсах для беременных в России этому примерно и учат. Дышать, медитировать, отключать голову )))

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.