Эффективные и безопасные способы естественной стимуляции родов, или “Как же ж разродиться-то, в конце концов!”

Стимуляция родов в домашних условиях

Находясь на 41 неделе беременности, я решила всерьез заняться вопросом естественной стимуляции родов. Что же делать, если вроде как пора, но ничего не происходит, а медикаментозные способы применять пока не хочется? Я знаю, что таких статей в русском интернете миллион, НО для меня главными критериями в вопросе естественной симуляции являются 1) доказанная эффективность и 2) безопасность. И вот как раз с этих точек зрения в рунете информации не густо.

Поэтому я проанализировала материалы с курса по гипнородам, американские ресурсы по этому вопросу, некоторые русские сайты и сделала вот такие вот выводы.

Жемчужиной в моей выборке ресурсов является проект Evidence based birth. Там акушерка с PhD отвечает на типичные вопросы, волнующие беременных женщин, но не с позиции «мы веками так делаем, и все нормально у нас», а опираясь на результаты серьезных научных исследований. То есть человек сидит и роет все эти научные журналы и сборники и сайты, чтобы найти ответы на вопросы о родах. Как ярый приверженец доказательной медицины рекомендую беременным женщинам проверять там все рекомендации чудо-гинекологов, назначающих тонны гормонов “на всякий случай” и норовящих поскорее проколоть пузырь при каждом удобном случае (при всем уважении).

Приведу все 10 способов в таком порядке, которые бы я использовала для себя. То есть с 1-ого самого-самого до 10-го, от которого я бы воздержалась. И да, вся информация только для тех, у кого нет никаких осложнений и патологий.Способы естественной стимуляции родов

Доказанно эффективные и абсолютно безопасные способы естественной стимуляции родов

Зеленый квадрат на матрице

1) Любовь с мужем

Вот без хихи, дело не просто в сексе, а именно в любви и реальном оргазме мужчины и женщины. В теории в сперме содержится большое количество простогландинов, которые врачи кстати используют для медицинской стимуляции родов. А оргазм женщины очень сильно влияет на производство гормонов, в том числе гормона окситоцина, который как раз все эти схватки и регулирует.

Что говорят при этом исследования: результаты не 100% однозначны. Несколько ретроспективных исследований подтвердили, что регулярно занимающиеся сексом женщины не перехаживают. Однако, когда провели исследование обычное – одной группе сказали заниматься, а другой – нет, то результаты были не столь однозначны. Оказалось, что разницы большой нет. Но все равно любовь – это прекрасно, поэтому рекомендую от всей души 🙂

2) Стимуляция груди

Оказалось, что по результатам исследований это самый действенный способ😃

Проведенные исследования говорят о том, что регулярная стимуляция сосков и груди хорошо запускает схватки, ученые прослеживают четкую взаимосвязь. Главное, не начать с этим раньше времени, то есть лучше все же с 38 недели, и сначала очень аккуратно, не вовлекая особо соски. А уже непосредственно перед родами и после ПДР можно активно привлекать мужа, можно самой, несколько раз в день, но лучше все-таки по одной за раз. Чтобы избежать гиперстимуляции матки.

И главное, конечно, это наслаждаться процессом.

3) Ходьба и физические упражнения

Все вот эти наши «мыть полы без швабры», они на самом деле про физическую активность. Мне кажется, почти все врачи и адекватные ресурсы рекомендуют много ходить, заниматься йогой, делать специальные упражнения, заниматься уборкой и прочим, но, конечно же, знать меру.

Про исследования на эту тему ничего не могу сказать, пока информации нет про взаимосвязь, но я точно знаю одно: занято тело – свободен мозг 😃 Физическая активность способствует выработке эндорфинов, это подтвержденный исследованиями факт, а чем их больше, тем лучше настроение и жизнь вообще.

Плюс есть такая тема как оптимальное положение ребенка, которое увеличивает шансы на простые и легкие роды. Вот чтобы его добиться, есть тоже набор классных упражнений на ресурсе Spinning babies. Он вообще посвящен как раз тому, как помочь ребенку занять правильное положение в животе – очень рекомендую
Даю ссылку именно на техники, там кликаете на каждую по очереди и читаете, можно фоточки посмотреть. Моя любимая – первая, с ребозо  – кстати я прикупила себе мексиканский ребозо, муж теперь делает мне массаж, и это ОЧЕНЬ просто и очень КРУТО.

Ребозо массаж для естественной стимуляции родов

Условно эффективные, зато абсолютно безопасные способы естественной стимуляции родов

Верхний желтый квадрат на матрице

 

Психологическая работа со страхом

Этот пункт я взяла из курса по гипнородам. Я верю в психотерапевтический эффект подобных упражнений, хотя, конечно, исследований никаких на эту не проводилось. Но я верю и считаю, что такое упражнение стоит проделать, если страх есть.

В теории: почему это может помочь? Неизвестность и непредсказуемость процесса родов рождает страх, который блокирует выработку гормона окситоцина, без которого естественный запуск родов невозможен.

На курсе нам предлагалось выписать все свои страхи, так или иначе связанные с родами и рождением, в список и присвоить каждому уровень от 1 до 5. Потом попросить своего партнера (мужа) сделать то же самое, проговорить с ним каждый пункт и продумать, как и какими средствами можно разрешить эти потенциальные проблемы.

После разговора хорошо бы провести гипносессию. У меня есть текст на бумаге на английском (который вам может прочитать муж или подруга или доула, пока вы расслабляетесь), а еще я нашла уже готовую запись такой, тоже на английском. Я не хочу выкладывать это все в общем доступе из-за моментов с авторскими правами. Но если кого-то заинтересует – пишите в комментариях или мне в сообщениях-на почту, я вышлю лично.

Визуализация

Тоже метод с недоказанной эффективностью, зато абсолютно безопасный, ну и хуже от него не будет точно 🙂

На многих курсах для подготовки к родам предлагается визуализировать раскрытие бутона цветка розы, лепесток за лепестком, будто это шейка так раскрывается во время родов.

В моем понимании анатомии шейки, матки и прочих органов все выглядит немного по-другому, поэтому я визуализирую голубые ленты (тоже, кстати, информация с курсов). Делюсь!

Матка представляет собой некий мешок, который самопроизвольно напрягается  – и это называется схватки. Когда схватка напрягает матку, то она как бы сверху начинает подбираться и уплотняться, а снизу, там где шейка, происходит как раз растягивание. То есть под действием напряжения мышц матки шейка снизу потихоньку развязывается (как горловина мешка) и выпускает из матки малыша. Вот можно представлять, как будто этот мешочек затянут голубыми лентами, которые постепенно развязываются. С каждой схваткой по чуть-чуть расслабляется узел. Ну и дышать, не забывайте дышать 🙂

Еда с специями

Я специально не пишу «острая» еда, потому что большое количество острого перца неподготовленным русским женщинам, даже не беременным, может доставить кучу неприятностей. Я как раз про еду с большим количеством ароматных специй, которые в теории как раз стимулируют пищеварение, а значит, вроде как, раззадоривают рядом стоящую матку и прочие органы.

Исследований на эту тему не проводилось (ну, или мы о них не знаем), но в принципе, почему бы не отведать хорошей итальянской кухни с большим количеством чеснока? Или вкусной индийской? Или великолепной тайской? Красота, я считаю, заодно и отвлечься можно немного от мыслей 🙂

еда со специями для стимуляции родов

Достаточно эффективные и условно безопасные способы естественной стимуляции родов

Нижний желтый квадрат на матрице

Акупунктура

В принципе исследования на эту тему проводились, и вроде как некоторые даже подтверждают, что у группы женщин, которым делали несколько сеансов акупунктуры, быстрее созревала шейка. При этом никакой зависимости с отсутствием осложнений и необходимостью делать кесарево в процессе, выявлено не было – и в контрольной группе, и в той, кому сеансы проводили, все эти результаты распределились поровну.

Еще есть момент с тем, что вроде как один сеанс может и не помочь, поэтому лучше делать курсом. С другой стороны, никто не может гарантировать абсолютную безопасность от втыкания иголок беременной женщине и особенно тот факт, что это будет проводить настоящий профи, а не кто-то там. Поэтому тут уж на свой страх и риск.

Касторовое масло

Удивительно, но исследования подтверждают эффективность касторового масла для запуска процесса родов. Причем достаточно быстро – в течение 24 часов у 54% женщин, кто выпил масло, началсь схватки, по сравнению с всего 4% у тех, кто не пил. Оно также способствовало быстрому созреванию шейки и раскрытию. НО 100% принявщих масло, чувствовали головокружение. И еще сам факт того, что роды начались раньше, опять же не сказался никак на осложнениях, быстроте или необходимости экстренного Кесарева.
То есть работать-то оно работает, но вот за последствия никто не ручается.

Не особо эффективные и условно безопасные методы естественной стимуляции родов

Красный квадрат на матрице

Эти пункты я как раз вынесла из ресурса Evidence Based Birth, поэтому настоятельно рекомендую самим посмотреть видео из подборки, чтобы убедиться и не рисковать.

Листы малины

Несмотря на то, что вроде как во многих странах сотнями лет пьют чай из листов малины для подготовки тела к родам, эффективность этого метода в исследованиях доказана не была. То есть исследования проводились, но результат – никакой. При этом когда экстракт листов малины вводили внутрь беременным крысам, то результаты стали угрожающими для здоровья. Понятно, что людям никто ничего внутрь вводить не будет, и чай вроде как – это просто чай, но тут как с гомеопатией. Скорее всего от обычных сахарных шариков с вами ничего не случится, но если толку ноль, зачем тогда пить?

Масло примулы вечерней

То же самое примерно, что и с малиной. Группа женщин принимала капсулы с маслом, другая группа – нет. В результате одного исследования было замечено, что шейка созревала быстрее, но это не означало, что роды тут же начинались. В другом исследовании вообще были замечены осложнения в родах в основном у тех, кто это масло как раз принимал. Оба исследования маленькие, данных недостаточно, но я вот передумала рисковать, чтоб проверить.

А у вас как с естественными методами стимуляции родов? Согласны – не согласны? Есть проверенные способы?

 

4 thoughts on “Эффективные и безопасные способы естественной стимуляции родов, или “Как же ж разродиться-то, в конце концов!”

  1. счастливая

    На сроке 40 недель и 3 дня в течение часа практически без остановки очень быстрым шагом ходила вокруг дома. В этот же день съела немного суши с имбирём. Дочка родилась на следующий день без дополнительной стимуляции. Наверное, помогло 🙂

    Reply
    1. Лера Харченко Post author

      Спасибо за совет! Я тоже заметила, что активность там внутри повышается, если долго ходить 🙂 вот хожу))) имбиря поем тоже)

      Reply
  2. Юлия

    Лера, я за зелёный квадрат! 2 часа хождения в зимнем парке то вверх, то вниз, и ночью я уже ехала за доченькой чётко в ПДР :)))

    Reply
  3. Евгения

    О…
    Первые роды – через два дня после пдр. Любовь с мужем была, именно после пдр. То есть дважды )))
    Упс… Масло примулы вечерней принимала. И чай из листьев малины пила…
    Воды отошли утром, схватки начались только ночью – длительный безводный период, слабая родовая деятельность, касторка, ручное открытие… Все роды длились 16 часов (т.е.долго).
    Вторые роды – почти 8 часов.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.